しばらく、更新できずにごめんなさい。
今回は約１ヶ月まじめに使い続けた
シェイプビート-Xの使用結果を発表します！！！

まず、最初にシェイプビート-Xのおさらいを。

これはEMSといった家庭用の電気マシーンで
中周波を利用した干渉波で筋肉を刺激することで
運動をしなくても、あたかも筋トレをしたような
トレーニング効果を得ることができちゃうもの。

プロのアスリートなどのトレーニングにも
使われることがあるぐらい効果があるとか。

そしてこちらがそのシェイプビート-X。

使い方は簡単で、下っ腹や太ももなど脂肪がたまった
部分にパットを貼り付けて電気を流していくだけ。

三十路に突入した私は、最近とくに気になる腹部と
運動不足で筋力ゼロ状態の太ももを中心に使用開始。

たとえば、おなかだったらこんな感じ。

※この画像はシェイプビート-Xの取り扱い説明書より抜粋

大体１日１回、１時間を目安に電流を流していきます。
電気を流している間は、横になっていても、テレビを見ていても、
話をしていても、パットがはがれないかぎり何をしていてもOK。

ちなみに、私はおなかのときはテレビタイムと決めて
毎回ソファに横になりながら実行。
太ももに行うときは、下半身が動かないように
原稿を書いたりパソコンに向かっているときに使用しました。

使用した感想を一言でいうなら、
"ほんと楽ちん"

横に寝ているだけなのに、１時間たつと
きちんとトレーニングしたように
筋肉が引き締まっているのを実感できる！
しかも、これが毎回続く。

使用１週間で、おなかの筋肉が硬く成長したことに感動。
だって、ただ横になってテレビ見ていただけだから。
さらにいえば、電気の適度な刺激がマッサージのようで心地よかったほど。
唯一つらかったことは筋肉痛に苦しんだくらい。

まじめに使えば、確実に効果がでることを、自分の体で確認。
私の場合、３日目ぐらいから出力を50くらいにあげ
やや強めで使用していたこともあるんだけど、
効果が歴然です。
しかも、腸内が刺激されているためなのか、
毎回、使用した後はなぜかお通じが(笑)。
内側からもおなかがすっきりで、ぺったんこのおなかがより近づいた！

使用して15日目くらいで、たまたま体内測定をする機会があり
計測結果でもきちんと筋肉量が増加していましたことが判明。
体重変わらないのに、筋肉量が２キロ増え、
体脂肪が３パーセントほどダウンしていました。
これって、すごいでしょ。
運動した変化がきちんと体に現れていたんです。
うれしいー。

私の場合、
ゆるみきった筋肉をひきしめていくので
実際、１ヶ月ほどの使用だと
食事制限ダイエットのような
劇的にやせた！というような変化はなかったんだけど、
ただし、確実に引き締まる、筋力量が増える、代謝があがる、
などなど嬉しい効果はありました。

ただし、超個人的な感想といえば
筋肉はきちんと動かしていても、
体と心は運動していないため、
運動したことで得られる
すっきり爽快感はゼロということ。

当たり前といえば、当たり前なんだけど、
本来、体を動かすのが大好きな私にとって
このアンバランス感がとてもはがゆく
違和感がありました。
体はどんどん引き締まっていくので
それと同時に運動後の達成感もほしい！
と途中からないものねだりをするように(笑)。

心と体ってほんとうにつながっているんです。
そんなことも実感できました。

まあ要は使い方次第なんだけど
そもそも運動する時間や場所がなかったり、
運動が習慣になっていて、さらにある特定部分だけ強化させたい
ときなどは、かなり有効なことは確かです。

使えば使うだけ、効果はありますよ！