みなさま、こんにちは～。お元気ですか？突然暖かくなったり、寒かったり、まるで安定しない私の心のような不安定なお天気に、すっかり翻弄されている日々。

しかーし、そんななか、先日、思い立って突然ドライブ。その道中の海老名サービスエリアにて、いいもの見つけちゃいました。これっ。

ポップながちゃがちゃマシーン(がちゃぽんっていうほうがメジャーなのかしら？)に心踊らされて、手持ちの100円玉をすべて絞り出してゲットしたのが、こちらのスーパーボール！２度やったのにかかわらず、スマイル、同じ色出ちゃってちょっとショックでしたが、でもいい。この大きさのスーパーボール、きっとハンズとかに行けば売っているんでしょうが、このためだけにハンズに行くというパッションは正直なかったり、何かのついでにと思っているとゼッタイ忘れちゃう、なかなか入手できないまぼろしの！アイテムだったのです。ちなみに、写真奥の青いボールは中にややリアルなイルカがはいっているというシュールな中国製。

これ、何をするかというと.....非常に地味な感じですが、足の裏のマッサージにおすすめです。　テニスボールでもいいと思います。大きさも二周り、三周りくらい大きいし柔らかいし、ね。でも、このちょうといい大きさ(直径約4cm)のスーパーボールは、足の裏の内側の縦のアーチだけでなく、外側の縦のアーチ、あと横のアーチにもいい！！という魅力があって、highly recommendなのです。

さてさて......、アーチってそんなにあるの？と思った方も多いと思います。

そうなんですよう。一つじゃないっ。三つ。足の裏に三角形を描くイメージを持ってください。まずは親指の付け根(母指球)と踵の骨の下(これ、頂点)そちらをつなぐアーチが、土踏まずになります。この逆に小指の付け根(小指球)から踵の骨の下をつなぐ外側のアーチも存在するんですよ。さらに、その母指球と小指球をつなぐ横のアーチも必要なんです。３点をつなぐ三角形のところに、足底筋という、ほうきのような形をした筋肉があるんです。

ではなぜ、足の底にアーチが必要なのか？

まずは、バランスです。カメラの三脚しかり。二足歩行で不安定な人間の体のバランスをとるのに重量な役割を担っているのです。足が地面に接地しているわけで、そこが不安定だといくら腕や上体を、レッグで支えても万全にはならないですよね。

ちなみに......、アーチがつぶれるとどんな足になってしまうか？

内側と外側のアーチ、土踏まずがなくなってしまう足はいわゆる扁平足。これはみなさんご存知ですよね。母指球に体重がかかりはじめるため外反母趾にもなりかねません。横のアーチがつぶれている足、これは開張足と呼ばれています。ご存知でしたか？最近、太ったのかな？靴の横幅がキツくなったけど？そんな方は要注意。ヒールを履くとどうしても、ちょうど指の腹のあたりに重心がかかりますよね。その時間が長時間にもなってくるとやはり、この幅が広がってくる。いわゆるタコができやすい足ですね。踵に体重をかけて歩かなくなるので、ふくらはぎも固くなる。むくみの原因にもなります。

そんな大切な足の裏のアーチですが、それを作るには、やはり筋肉が必要です。

筋肉があるということは......、クッションがあるということ！歩いたり、走ったりして、まず一番に接地する足の裏でその衝撃をクッションのように吸収します。そのおかげで、その上の足首、膝、股関節、背骨、首、頭蓋骨の衝撃を和らげてくれているのです。このアーチがなければ、ダイレクトに脳にまで衝撃を与える事になる。頭悪くなりそうです。　さらに、筋肉があるということは、熱を発生する！ということは、冷え性にも効果があるはずです。さらに......、これは私の個人的な意見ですが、ネイルの持ちが良くなるっ！というのは筋肉がある＝熱は発生＝乾燥しないというわけで、ネイルはもちろん、角質だってできづらくなったと思います。あとは、ポインテッドトゥのシューズなどもはけて、お洒落の幅も広がる！！！！女子としては嬉しい事ばかりではないでしょうか？

さっ。足の裏のアーチを作らないわけにはいきませんよね。

これらのアーチがなくなった状態が長く続くと、扁平足や開張足などの変形した状態に骨も固まってきてしまうのです、老化とともに。いくらアーチをあげたくても、骨が固まってしまったら、無理ですよね。まずは、マッサージをすることで固まって縮んだ足底筋と骨をやわらかくすることからはじめましょうっ！

そんなこんなで、ただのスーパーボールが、ものすごく魅力的なアイテムに見えてきたはずっ。
海老名サービスエリア　or　ハンズに Go Go Go!!!!!!

PS.この夏おすすめのコスメ for legs!

素敵なもの見つけちゃいました〜〜　『LOHASEE! ボタニカルバブルジェル　プレシャスレッグ』ハーブを12種も配合したフットジェルなんですが、そのテクスチャーにびっくり！炭酸ガスのパチパチがひんやりで気持ちいいの〜〜っ。しかし、私をはじめ冷え性の皆様ご安心をっ。トウガラシやジンジャー、バーチ、リンデンなど血行を促進するハーブが入っているので、後からポカポカしてくるから不思議。これを使ってマッサージしたら、むくみや疲れもすっきり。脚だけではなく、二の腕やお腹、ヒップ、いろいろと使えますよー。

表参道のシンシアガーデンで買えます！